肌酸

　　肌酸是一种含氮的有����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ����������� �������Ƴ�������机酸，化学式为C4H9N����� �������Ƴ������������ �������Ƴ����������� �������Ƴ������������ �������Ƴ�������3O2，自然存在于脊椎动物体内，能够辅助为肌肉����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢����� �������Ƴ������������ �������Ƴ����������� �������Ƴ������������ �������Ƴ�������弗勒尔（Michel Eugène Che����� �������Ƴ����������� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������vreul）于1832年初次在骨骼肌中发现����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������肌酸，而后，根据希腊语“Kr����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������eas”（肉），命名为“Creatin����� �������Ƴ����������� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������e”。
　　肌酸存在于鱼、肉等食物中，但����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������数量很少（半公斤肉只能提供1克肌酸）。要达����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ����������� �������Ƴ�������到对人体有帮助的每日摄取量5克，一定要����� �������Ƴ����������� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������每天吃下2.5公斤肉，这是不太可����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������能的，所以需额外补充。